Introducción
El uso excesivo de la tecnología y la gratificación instantánea generan una sobrecarga de dopamina, lo que puede afectar la capacidad de concentración, reducir la satisfacción en actividades simples y aumentar la necesidad de estímulos constantes.
¿Para qué sirve?
Este protocolo ayuda a reducir la dependencia de estímulos digitales, mejorar la capacidad de concentración y restaurar el placer en actividades cotidianas sin la necesidad de gratificación instantánea.
¿A quién va dirigido?
Está diseñado para personas que sienten una fuerte necesidad de revisar constantemente su celular, que experimentan ansiedad digital o que tienen dificultades para concentrarse en tareas prolongadas sin distracciones.
Beneficios
- Recuperación de la capacidad de enfoque.
- Menos ansiedad digital.
- Mayor disfrute del presente y de actividades simples.
¿Cómo se lleva a cabo?
Este protocolo se implementa a través de técnicas de respiración, meditación, música, nutrición y hábitos específicos para reducir la dependencia de la dopamina y restaurar el equilibrio neuroquímico.
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